XCORE Training

XCORE Training

Wat is XCORE-Training?

De XCORE-Trainer is een buis gevuld met grit. Het grit beweegt, bij elke beweging die je maakt, heen en weer van deksel naar deksel. Bij elke dynamische beweging verplaatst de vrij bewegende massa in de buis zich van deksel naar deksel. Dit geeft een aanvullende belasting op de spier- en bindweefselstructuren in het hele lichaam. De spiervezels nemen toe in omvang, waardoor het bindweefsel rondom de spiervezels oprekt. Het gevolg: de belastbaarheid van het bindweefsel wordt groter, waardoor de kans op blessures afneemt. Dit bijzondere effect genaamd Reactive Impact onderscheidt de XCORE-Trainer van het trainen met ‘dode’ gewichten, waarbij dit effect niet optreedt. 

Is XCORE training iets voor mij?

Het trainen met de XCORE-Trainer is veilig: doordat de Reactive Impact aan het begin van de teruggaande beweging plaatsvindt worden de gewrichten juist beschermd en niet overbelast. Bovendien zijn er verschillende maten en zijn de oefeningen op meerdere niveaus uit te voeren.

Hoe ziet XCORE training eruit?

XCORE training is een workout van 45 minuten en wordt gegeven op trendy muziek. Ieder nummer heeft een bepaald doel voor training. Vanuit de warming-up naar de kern van de les en afsluitend met een cooling down.

Benefits:

  • Muziek zorgt voor inspiratie, motivatie en fun
  • Je bepaalt zelf de intensiteit van de training
  • Afwisselend en uitdagend door de opbouw van de les
  • Eenvoudig en dus voor iedereen geschikt
  • Les wordt gegeven door een gediplomeerde instructeur.
  • Veilig voor iedereen

Results:

  • Je werkt effectief aan je spierconditie, spierversterking en spierversteviging
  • Betere conditie
  • Super strakke buikspieren
  • Sterkere onderrug
  • Afname vetpercentage
  • Optimale verbranding van calorieën
  • Toename coördinatie en balans
  • Tijdens de XCORE training verbrand je ongeveer 750 calorieën