September 2017

---

Nieuwtjes

Vriendenmaand
Speciaal voor onze bestaande trouwe leden hebben we een leuke actie bedacht!
De gehele maand september kan jij per bezoek aan ons tot maximaal 2 vrienden uitnodigen om mee te sporten en dus gratis meenemen. Dit kunnen trainingen in de zaal zijn, maar ook groepslessen. 
Nu komt 'ie: zorg jij er voor dat 1 vriend lid wordt, dan krijg jij 1 maand gratis sporten. Zorg jij dat 2 vrienden lid worden, dan krijg jij 2 maanden gratis sporten, enzovoorts. 
Je vrienden kunnen zich voordelig inschrijven en zelfs als hij of zij nog een abonnement bij een andere sportschool heeft zorgen we er voor dat hij of zij geen dubbele kosten heeft en nemen we het abonnement over. Vraag bij de balie even naar de voorwaarden die we hiervoor hanteren. 

Dus, trommel al je vrienden op en neem ze mee in de maand september! 

Zutphense Afvalrace 
Met de Afvalrace ben je samen slim bezig. Het recept voor succes is een persoonlijk voedingsschema wat ook leuk en lekker is, persoonlijke begeleiding, op een verantwoorde manier afvallen en met blijvend resultaat.
Samen sta je sterker dan alleen en op deze manier kan je als team zo veel mogelijk kilo's kwijtraken.
We hebben in voorgaande Afvalraces geweldige resultaten bereikt. Met als toppunt bijna 10 kilo vet kwijt in 10 weken!
Waar wacht je op? Geef je op. 

We starten op zaterdag 23 september. Get ready! 
10 weken inclusief wegen/menu's/gezamenlijke les €125 voor leden/€225 voor niet-leden. 

Open SPORT dag
Het is alweer een tijdje geleden, dus..... Tijd voor een open dag! Een open-sport-dag. 
Op zondag 1 oktober zijn we van 09:00 tot 15:00 uur open voor iedereen om te kijken/proberen/mee te doen/gewoon lekker even te sporten. 

Het programma volgt nog. Blijf de nieuwsberichten op de website in de gaten houden voor de activiteiten en het programma van die dag. 

Nationale Sportweek
Doe je wel eens mee aan de spaaracties van Albert Heijn? Van 4 t/m 24 september kunnen klanten van de AH in alle winkels in Nederland meesparen voor vijf keer gratis sporten per volle spaarkaart. Het doel: een actievere levensstijl toegankelijk maken voor alle Nederlanders, door de drempel tot sport en beweging te verlagen. Bij elke €10,- komt een spaarzegel en bij 10 zegels is de kaart vol. Hiermee kan men dus ook bij ons komen sporten.

---

Nieuwe les

Dit is Rachel Bootsma en zij gaat onze allernieuwste les FIGHT FIT geven! Vanaf 4 september komt Fight Fit op maandag en woensdag om 18:00 uur op het rooster. Doe je mee? 
Fight Fit werkt aan conditie, kracht en coördinatie; de zelfverdedigingstechnieken die je leert zijn doeltreffend en simpel.
Gebaseerd op vormen van vecht- en verdedigingssporten uit Israël bouw je met Fight Fit aan een sterk lichaam en een sterke geest.

Fight Fit is geschikt voor de beginnende en gevorderde sporter. Je hebt geen handschoenen of bandage nodig. In de lessen is er mogelijkheid tot differentiatie.
Meer weten over Rachel? Lees hier verder. 

---

Challenge van de maand: Rockin' ABS

Ga zitten op de plyo box, armen naar voren gestrekt, met de handpalmen naar boven. 
Balanceer op je billen en breng je lichaam ongeveer 45 graden naar achteren.
Terwijl je dat doet strek je ook je benen uit totdat je met je lichaam bijna één rechte lijn vormt.
Trek je knieën terug naar je borst en herhaal. 
Tijdens de gehele oefening hou je je armen naar voren gestrekt met de handpalmen naar boven. Je kan dus niet je handen gebruiken om je vast te houden aan de plyo box. 

Spelregels: wie het langst volhoudt, in een stevig tempo, wint. 
Correcte techniek telt mee! 

De challenge is de laatste zondag van september, op zondag 24 september om 11:00 uur.
Locatie: Van Hallstraat 30 
Meedoen kan ook als je lid bent van het Vispoortplein of traint via een losse les. 

---

Nu in de aanbieding 

ENERGY CAKE €1,- 

* op = op

---

Afgelopen maand 

Maar liefst 15x deed hij de BURPEE BOX JUMP!!! En daarmee is hij de winnaar van de maand augustus. 
Gefeliciteerd Robert Dashorst! Jij wint een maand gratis trainen.

Ben jij de winnaar van september? Check de challenge hierboven en begin vast met oefenen. 

---

Nieuw dak

Vorige week is de renovatie van het dak gestart. Deze wordt helemaal vernieuwd. 
En bij elk voordeel hoort een nadeel, dus een beetje overlast kan je misschien wel ervaren in deze periode. Als je er bij was, dan weet je het wel; tijdens een heftige onweersbui was het onze ergste lekkage in tijden (bakken, emmers, potten en pannen overal!).
Laten we hopen dat het ook meteen de laatste was! 

---

Er wordt al flink ingecheckt en gespaard via onze Fanly app. 
Heb jij 'm al? Download Fanly in de App Store of Google Play Store en vraag om de voucher bij de balie.